Cómo elegir las mejores zapatillas de trail running

Las zapatillas de trail running son algo más que un calzado: son el elemento más importante del equipo para aventuras de trail técnico. Tradicionalmente, los humanos caminaban por la naturaleza con cualquier cosa en los pies, y muchas veces descalzos. 

Las zapatillas de trail running te lo ponen más fácil, ofreciéndote la sujeción, protección y agarre que necesitas para enfrentarte a terrenos naturales escarpados.

Esta guía profundiza en qué es el trail running y cómo elegir las mejores zapatillas de trail para tus aventuras. Además, te damos algunos consejos para pasar del asfalto a la montaña sin problemas.

¿Qué es el trail running?

El trail running es salir a correr por la naturaleza. Normalmente, implica correr por terrenos irregulares, como pendientes pronunciadas, barro, grava e incluso nieve.

El trail running, o carrera de montaña, es una forma de correr que suele seguir un sendero por la naturaleza. Esto significa abordar caminos que no se han pavimentado, asfaltado o hecho fácilmente accesibles para peatones. 

¿En qué se diferencian las zapatillas de trail y las de running normales?

Las zapatillas específicas para trail running son el mejor tipo de calzado que puedes elegir si vas a correr por senderos. Comparten muchas similitudes con las zapatillas de correr normales, pero hay algunas diferencias.

A diferencia de las carreras en pista o en carretera, el trail running se practica en terrenos irregulares. Por esta razón, es mucho más importante comprar unas zapatillas que protejan los pies y los tobillos con el apoyo que necesitan.

Las zapatillas para trail running de hombre de calidad, así como las zapatillas de trail de mujer, suelen tener suelas más gruesas y amortiguadoras. Esto las hace mucho más cómodas para correr por todo tipo de terrenos, desde zonas boscosas hasta senderos costeros y terrenos alpinos complejos. También ofrecen una mayor protección para los tobillos y los pies, lo que evita torceduras y lesiones.

Las mejores zapatillas de trail running

Encontrar las mejores zapatillas de trail running dependerá de ti, de tu somatotipo y del terreno por el que pretendas correr. 

A diferencia de correr por asfalto, donde la superficie es predecible y uniforme, al correr por la naturaleza puedes encontrarte con una gran variedad de terrenos. Un calzado adecuado puede marcar la diferencia entre una zancada segura y un resbalón que acabe en lesión.

Las zapatillas de trail running de calidad están diseñadas con patrones de tacos variados y más profundos, cuyo objetivo es agarrarse al terreno con mayor eficacia. Estos tacos actúan como pequeñas calas que se clavan en el suelo para proporcionar estabilidad y control. 

Las zapatillas diseñadas para terrenos con lodo presentan tacos muy espaciados que ayudan a eliminar el barro, en lugar de permitir que se acumule y comprometa el agarre. Para senderos rocosos, un dibujo más denso con tacos más pequeños puede ofrecer un mejor contacto con la superficie y una mayor fricción.

Tecnología VECTIV™

Nuestras zapatillas de trail running con tecnología VECTIV son sinónimo de estabilidad, eficacia y confort superiores. Eso las hace perfectas para terrenos diversos con superficie irregular o raíces de árboles, y largas distancias para ultracorredores.

En el núcleo de las zapatillas de trail VECTIV se encuentra una placa estabilizadora, una geometría oscilante en la entresuela y una suela de gran tracción combinada con materiales de alto rendimiento. El resultado es una zapatilla de trail running extremadamente cómoda y eficiente que convierte la energía en impulso.

Actualmente, la mayoría de los distribuidores de zapatillas de trail running de gran calidad también ofrecen un análisis de la marcha, donde te piden que camines, trotes y corras en una máquina para evaluar exactamente en qué partes de tus pies pones más peso en función de la longitud de tus zancadas. Estos datos pueden utilizarse para asesorarte sobre el tipo de calzado que mejor se adapta a tus pies.

Consejo: Si piensas correr por terrenos más técnicos en los que llueve mucho, o en los que crees que tendrás que cruzar riachuelos poco profundos, invertir en unas zapatillas de trail running impermeables puede ser una gran idea. Por otro lado, si sueles correr con poca luz, o empiezas o terminas una carrera de trail en la ciudad, un par de zapatillas reflectantes o brillantes son una buena elección.

FUTURELIGHT™

¿Corres a menudo bajo la lluvia, o necesitas cruzar arroyos y ríos? Nuestra tecnología FUTURELIGHT™ ofrece impermeabilidad y transpirabilidad para un calzado excepcionalmente ligero y cómodo. 

A diferencia de los materiales impermeables tradicionales, FUTURELIGHT™ deja pasar el aire y el vapor, lo que mejora la regulación de temperatura y minimiza el riesgo de sobrecalentamiento.

Cómo elegir unas zapatillas de trail running

La elección de las zapatillas de trail running ideales depende, entre otras cosas, de cuánto vayas a correr, del nivel del terreno y de tu físico natural.

Los hombres suelen tener más masa muscular, lo que contribuye a que el hombre medio pese más que la mujer media. Por eso, es conveniente comprar zapatillas de trail running diseñadas específicamente para tu sexo, a fin de garantizar la máxima comodidad y un estilo de calzado que absorba los impactos de forma proporcional a tu talla y tipo de cuerpo. 

Probarse las zapatillas en la tienda es una forma estupenda de hacerse una idea de la comodidad, el estilo y el ajuste. Si ya sabes el tipo de zapatilla que buscas, las compras online pueden hacer que encontrar las zapatillas de trail running perfectas para mujer u hombre sea algo fácil y sin estrés.

¿Las zapatillas de trail running se pueden utilizar en asfalto?

Las zapatillas de trail running están específicamente optimizadas para condiciones todoterreno. Sin embargo, muchos se preguntan si pueden servir también como zapatillas para correr por asfalto. La respuesta reside en la estructura de la zapatilla. 

Aunque puedes utilizar zapatillas de trail running para correr por asfalto, sus suelas resistentes y dibujos gruesos pueden no ofrecer el mismo nivel de comodidad que las zapatillas específicas para asfalto. Sin embargo, para carreras cortas y ocasionales o para pasar de una superficie a otra, pueden ser una buena opción.

Cómo iniciarse en el trail running

Si quieres disfrutar de la belleza de la naturaleza mientras te mantienes en forma, el trail running puede ser lo que estés buscando. Unirse a un grupo de corredores o quedar con un amigo puede ser una buena forma de empezar y mantener la motivación.

¿Prefieres recorrer los senderos por tu cuenta en lugar de seguir a un grupo de trail running? Echa un vistazo a nuestros sitios web como Alltrails. Ofrecen detalles sobre rutas de trail running bien establecidas, incluida una estimación de su distancia en kilómetros y el tiempo que tardarás en completarlas. También incluyen una clasificación por estrellas para que sepas con antelación la dificultad de la ruta.

Recuerda que en las carreras largas debes ir siempre con cuidado y llevar una mochila de hidratación. 

A los principiantes les recomendamos que opten por rutas más fáciles, a menos que estén especialmente en forma y sean muy activos. 

Con una buena ruta planificada y el calzado adecuado, no habrá quien te pare. Así que, sal y disfruta del aire libre en tu primera carrera de trail.